万能ホルモンを分泌中（笑）！！

60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ!（アマゾン・リンク）

２００５年、デンマーク・コペンハーゲン大学のペデルセン

教授の研究チームが、

「筋肉から万能ホルモンが分泌されている！！」

ことを発見しました。


これを「マイオカイン」といいます。


確認された効果は、

老化防止、代謝作用、認知改善、病気予防、調整機能、

血糖調整、脂質低下、萎縮予防、精力増強、脂肪分解・・・。


その他にも、

ガン、認知症、脳卒中、心臓病、動脈硬化、骨粗鬆症、

高血圧、免疫力の強化、うつ・不安、肝機能・すい臓機能改善、

に予防や効果があることが証明されている。



本書では、あのアーノルド・シュワルツネッガー（７２歳）と

シルヴェスター・スタローン（７３歳）が取り上げられている。

二人共、歳の割には、筋肉隆々で若い。

そりゃ全盛期には、かなわないだろうけど（笑）。


筋肉から「万能ホルモン」を出すのは、動的トレーニングだけ

ではない、静的トレーニングでも充分出るようだ。


「筋力の80％の出力で、５秒間！！」やれば、筋肉が成長し、

「万能ホルモン」が出るらしい。


詳しいやり方は、本書に譲りたい。


私も、昔は動的トレーニングをやっていたが、

現在は、静的トレーニングをやっている。

器具も、道具もいらないので経済的だ（笑）。